torsdag 25 maj 2017

Funderingar på framtiden

Idag var jag ledig och sov till 9:20 hade tänkt sovit längre för att jag har känt mig sliten och trött. Men vaknade av att solen sken utanför fönstret och det såg riktigt varmt ut...så jag slängde på mig ett par shorts och fixade en kopp kaffe och satte mig i solen...men oj vad kallt det var i luften. Blev långbyxor och gräs klippning. Det är ett givande jobb att klippa gräs för man ser sån skillnad på en gång och det blir alltid så fint. Sen var det dags för lite frukost 2 hårda mackor och ett äpple och lite mer kaffe och fick tvinga i mig 2 glas vatten, var inte sugen på vatten alls men vet att det är bra.

Ljudboken i örat och så blev det promenad med Hottie, håller på att lyssna på Camilla Läckbergs bok Häxan och tycker att den är riktigt bra och aktuell.



Försöker hitta nya mål med mitt liv både privat och på arbetet, misslyckande för mig är att ge upp och har insett att en av mina drömmar och mål har jag gett upp och misslyckat fullständigt, när man gör allt till 100 procent och det inte räcker. Att gång på gång bli besviken, när man hoppas. Vad är alternativet, acceptera att de jobbet jag har idag är de jobbet jag kommer få ha om jag vill jobba kvar inom företaget och då är frågan, räcker det för mig? Jag trivs, men har alltid velat känna att jag ska kunna utvecklas i det jag gör och att det ska finnas möjlighet till det.

Brukar alltid kunna hitta nya vägar för att nå målen jag har haft men nu kan jag inte hitta fler vägar och det är resan till målen jag brukar uppskattat mest, när man märker att man kommer närmare och närmare målet. Man misslyckas, men hittar nya sätt och man känner att man utvecklas.

Denna gång känns det mer som om jag bryts ner och blir svagare och nu måste jag bestämma mig för ett nytt mål för att inte brytas ner mer. Men vad är frågan, ett mål värdigt att kämpa för.....skulle jag klara av att nöja mig med det jag har, kanske är det som gör att jag utvecklas i den riktning jag behöver. Mitt privata mål är att träna mer och bli sundare.....Får sova på saken och hoppas att allt ska kännas bättre imorgon.


lördag 20 maj 2017

Lördag - öppen matta

Det är bara att sätta foten framför den andra och se till att man gör det man vill och inte låta sig luras av latmasken som kommer göra allt för att du ska hitta på en ursäkt att låta bli. Men det är bara du som kan se till att det blir en förändring i dit liv.

Vi var 3st på öppna mattan idag och vi körde 3 min och så roterade vi så en var inne i 6 minuter och man fick vila i 3 min. Passade på att stå på händer medans jag vila, men jag klarade knappt en minut. Att stå på händer är en jätte bra övning man stärker upp bål och rygg och får starka handleder. Att stå 1min gånger 3 räcker utmärkt om man gör det varige dag.

När jag vaknade  i morse hade jag bestämt mig för att verkligen försöka få till en förändring ...så nu är det slut på godis och öl för ett tag så ska jag se om det blir någon skillnad på kroppen. Kommer skriva om allt i ett inlägg längre fram så får vi se hur det går.

Efter sparringen åkte jag till butiken och handla och såg till att köpa lite frukt och kyckling till grillningen. Blir grillad kyckling file med sallad och tzatziki. Lyckades också få en droppin tid hos frissan så nu har jag sommar frisyren klar.

Har börjat skriva upp allt jag äter och dricker, brukar slarva med att dricka vatten men det ska det bli skillnad på, än så länge har jag lyckats dricka 7 glas vatten. Nu ska jag ut i spåret och jogga blir 3-4 km och sen ska vi starta grillen och slappa.



fredag 19 maj 2017

Trivs på jobbet

Jag älskar mitt jobb. Vist att det är mycket stundvis, men det är otroligt givande att jobba på en bensinstation. Jag jobbar med en underbar grupp med många som är nya och hungriga att lära medans andra har varit lite längre och det känns som att de är glada att det kommer in nytt folk och de hjälper till att forma den nya gruppen. I maj har vi inventering av hela butiken och vi har rätt mycket kvar att inventera, men jag vet att vi kommer hinna.

Har hunnit haft medarbetarsamtal med 5 och har 3 kvar, det är bra att kunna sätta sig ner med var och en i ca en till två timmar och prata om personens utveckling. Jag ser alltid till att ha samtalen innan sommar ruschen startar för då vet jag vad personen behöver ha hjälp med för att klara sommaren. Efter mina 9 timmars arbete idag, stannade jag kvar 3 timmar och klippte gräset och det blev så fin så nu känns det bra att ta helg.

Ojoj Vilket väder vi har haft idag, måste vara rekord värme. Äntligen kom sommaren. Tropisk värme, nu fattas det bara att det börjar blixtra, Men det är vackert och lite skrämmande när det blixtrar. Det får gärna regn på nätterna det gör inget.

Planer för helgen ...kanske åker och sparras imorgon på öppna mattan. ...och skaffa sättpotatis och gräva ner dem så att man får lite färskpotatis till sommaren.

Nästa helg ska vi försöka sätta i båten <3

onsdag 17 maj 2017

Last grappling pass for the springterm

Yesterday I held the last training for the spring term in grappling. Next week the summer schedule begins. I was out in good time when I sat in the car to go to the training, but I dident get far. It usually takes 15 minutes to go to the workout and I had barely pulled out of my home when the queues ringed up, stood for about 15 minutes but eventually it began to move and I was finally on my way, it was a massive road work, but I was in time to open the gym before the training began. The tranig start from standing: Handfight, main control and a low takedown. After that they rolled a round of blindness, but I noticed that some used too much muscles, so they had to roll a session chess round (one move at a time). Then free sparring for 3 rounds and then I put in 2 passes Tripod pass and an alternative pass if the opponent sat up.
Finished the training with sparring. :)

Sista passet på vårterminen i sw

Igår tisdag höll jag det sista passet för vårterminen i grappling, från och med nästa vecka börjar sommarschemat. Jag var ute i god tid när jag satte mig i bilen för att åka till träningen, men jag kom inte långt. Brukar vanligt vis ta ca 15 min att åka till träningen med bil och jag hade knappt tagit mig ut från centrum när köerna ringlade upp sig, blev stående ca 15 min och då börjar man fundera på om kön någon gång skulle börja rulla. Men till slut började den röra på sig och jag var äntligen på väg, det höll på med ett massivt vägarbete men jag han i tid till att öppna lokalen innan passet började.

Jag lade upp passet med lite olika drillar från stående: Handfight, huvudkontroll och en låg nertagning. Efter det fick de rulla en rond blundande, men jag märkte att vissa tog i så då fick de rulla en schackrond ( en rörelse åt gången). Sen fri sparring i 3 ronder och så lade jag in 2 passeringar Tripod passering och en alternativ passering om motståndaren sätter sig upp och avslutade passet med sparring. Jag var nöjd med passet och utövarna när jag åkte hem, alltid skönt att ha den känslan.
Bilden är tagen vid ett tidigare tillfälle, här rullar jag och Henrik. Idag blev det bara 4 km promenad men i morgon är det Bjj.

söndag 14 maj 2017

Hålla i motivationen

Under ett par veckor tappade jag all motivation, en förklaring var att jag fick feber och jobbade otroligt mycket. Mitt humör var som en bergodalbana och till slut var jag tvungen att ta tag idet med lite bättre mat och tvinga mig att röra på mig. Har blivit  4 km nu i 2 dagar och  ska ut snart idag igen och så ett sparringpass på en och en halv timme. Vi var fem stycken på sparring passet så vi fick turas om att vila. Teknikerna satt inte och inte heller timingen, men det gjorde inget för det är förbaskat kul att vara på mattan, konstigt att det då ska vara så svårt att ta sig ner. 

För några år sedan när jag mer eller mindre tränade jämt hade jag lite förståelser för såna som jag, hur kunde det vara så svårt att ta sig ner till träningen? jag förstod det inte alls, för mig var frågan inte om jag skulle träna, utan vad jag skulle träna på.

Nu har jag större förståelse hur svårt det verkligen är ......Latmasken är svårt att bli av med. Det finns ett sätt, bestäm dig och se till att du kan inte kan om bestämma dig. Det är som att gå till tandläkaren eller jobbet, man bara gör det.

En god omelett:

3 ägg
en morot som du river
skvätt vatten
2 sparrisar
några bitar pepparsalami
chili fryst

Blandar allt utom sparris och salamin. sparrisen steker jag lätt i stekpannan häller i äggröran och lägger på salamin. Klart.
Måste berätta att jag har hittat en sån bra app som heter #Wish - shopping made for fun. sök upp denna, helt galna priser på allt. kommer nog aldrig köpa något annat en från denna app. Gå in och kolla ni med. Vissa priser är för bra för att vara sant. Återkommer när varorna har kommit hem och berättar om jag är lika nöjd när jag fått hem varorna.


fredag 12 maj 2017

veckan som gått

Det blev ingen träning, feber och efter det jobb. Har försökt kompensera det med att äta bra. Vill dela med mig av en enkel lunch. Omelett med tonfisk röra. Tonfiskröran enkel: tonfisk, rödlök och lite majonnäs och röran lägger jag på när omeletten är klar.


Har en pilatesboll hemma som jag använder för att öva balans och rörlighet. Finns en på träningen som jag brukar rulla på eller göra knäböj. Finns hur många bra och roliga övningar som helst man kan göra. Brukar försöka lyfta på ett ben när jag gungar bollen sidled, bra övning för att stärka upp utsida och insida knä och lår.


Skönt att solen är tillbaka och snart kanske värmen också kommer.  Imorgon är det öppen matta på träningen, man åker dit och sparrar eller övar på någon teknik. Måste komma igång, känner mig så trött och jag vet att det beror på att jag tränar alldeles för dåligt och jobbar för mycket. Om man följer länken så finns det lite övningar.

http://cdn.finest.se/wp-content/uploads/sites/6336/2014/12/IMG_1769.png

måndag 8 maj 2017

varm/kallt

Det kom inte som en chock att det skulle bli kallare....men snö Är väll att ta i. Tanken att gå ut i spåret känns inte alls så lockande. I morse när jag skulle cykla till jobbet så funderade jag, ska jag ta mössa och vantar...men skakade på huvudet, inte kan man ha mössa nu och mindes de varma dagarna som varit. Men oj vad jag ångrade den tanken.

Det var så kallt om händerna...hoppas att värmen snart ska vara tillbaka och hålla sig kvar.
Nu återstår det bara att försöka kravla sig ut i spåret....men vet inte om jag lyckas komma på en bra anledning att låta bli, En promenad blir det alltid, men jogga....det får vi allt se.

Blev en timme övertid på jobbet idag och så blir det några timmar till med förberedelser inför morgondagens möten på jobbet.

Men imorgon då ska jag iväg och träna ett pass grappling, undrar vem det är som håller i passet imorgon, oavsett vet jag att det blir jobbigt och otroligt roligt.

Jag fick rådet igår på mässan att jag skulle försöka dra ner på kaffe och gluten och jag ska försöka tänka på att dricka mer vatten och äta mindre bröd. Vi får se hur det går.
För några år sedan drack jag väldigt mycket smoothie som jag mixade själv med bär och frukt och en halv dl havregryn och tyckte att det var en kanon god frukost och sen slutade jag bara med det.
Jag kanske ska börja med det igen.

Latte är inte så fel  :)


söndag 7 maj 2017

Hälsomässa -Själens harmoni

Idag var jag och en väninna på mässa som handlade om andlighet. Jag tycker att sånt är jätte spännande och jag tror fullt ut på att det finns en tredje dimension. Vi provade på Tarot kort och änglakort och så blev vi spådda. Nu får vi se om något kommer slå in. Jag föredrar nog Tarot kort, vet inte varför jag gillar dem bättre.

Tanken på att gå på seans eller bli spådd ökade efter att min mamma och mormor gick bort. Jag har inte riktigt kunna sörja min mamma, det känns som hon hela tiden finns nära mig och när sorgen blir påtaglig gör det så ont. Det känns som att man ska explodera inifrån. Kan vara att man famlar efter ett grässtrå att hålla sig fast i. Jag vill tro att det finns något mer efter döden, men jag tror inte på någon religion. Min mamma trodde helhjärtat på en tredje dimension där man kunde få kontakt med sina nära och kära efter döden. Jag fick Tarotkort i julklapp förra året och har lagt några kort till nära vänner. Lite spännande och ska bli kul att se om något slår in.

Jag ska berätta om en dröm som jag hade för ett lite tag sedan. Jag har tfn vid min säng ifall någon från jobbet behöver få tag på mig. Jag drömmer att jag vaknar av att tfn ringer och svarar -Hej det är mamma ville bara ringa och höra hur du har det och säga att jag älskar dig. Jag känner mig så glad att höra hennes röst att tårarna börjar ringa och jag talar om för henne att jag saknar henne så.  Men med en rysning i kroppen kommer jag på att hon är död...tänk om hon inte vet om det? for det igenom mig och jag säger" Men du är ju död".  Jag vet, men villa bara ring och tala om att jag älskar dig. Jag vaknar upp. För mig var det en tröst och jag har aldrig tidigare drömt att jag pratar i tfn eller ringer någon. Jag vet att jag flertal gånger har försökt ringa nr i drömmar men aldrig kunnat slagit rätt nr.

lördag 6 maj 2017

Nu har våren kommit och värmen

Äntligen är värmen här, har varit nere vid stranden. Underbart! Vattnet är som en spegelbild och himlen och havet smälter ihop. Det är varmt i luften, på bryggan sitter ett förälskat par och har picknik, nyfiken fastnar mitt intresse för paret som sitter med benen utsträckta på bryggan och mellan sig har de en picknikskorg. Jag undrar om de är nyförälskade eller om det är så här de gör för att hålla gnistan i liv. Börjar känner saknad av min man, hade så Järna velat suttit med honom här och njutit av naturen och honom. Han jobbar tyvärr, får bli en annan gång. Nu får jag och Hottie njuta av denna dag tillsammans. När jag sitter och funderar hittar ett nytt par ner till stranden och de sätter sig och tittar ut över Mälaren.


Hottie kunde inte motstå att bada, hon hittar en pinne som hon kommer springande med och vill att jag ska kasta ut i sjön och så håller vi på ett tag innan vi tar cykeln och beger oss hem igen. När man har en hund behöver man inte känna sig ensam.

Det är grönt nästan överallt nu. Våren i Sverige är så vacker, ibland glömmer man bort våren för längtan till sommaren är så stor.

efter 3 timmar sparring.....

Har inte skrivit så många inlägg på ett tag. Efter sparringen på grappling for change så var jag jätte taggad, nu skulle jag se till att hålla i detta och träna regelbundet inte så sporadiskt som jag gjort på senaste tid.

Men när jag fick av mig skona hemma så såg inte mina fötter så roliga ut och efter en dag började de vätska sig. Hade blivit brännskador på översidan av fötterna, ett tecken på att jag tränat allt för dåligt för att köra 3 timmar i streck. Fick lägga träningen på hyllan tills de läkt ihop.
Hade väldigt ont i ett par dagar, ibland undrar jag om min kropp hjälper till att se till att jag inte ska komma igång med träningen. Är det så här det är att bli gammal. 2 veckor efter har jag fortfarande inte kommit tillskott och hamnat på träningen det har varit extremt mycket på jobbet och feber och fötterna har tagit lång tid att läka eftersom man förvärrar såren när man har arbetsskorna på om dagarna. Få se om jag kommer hitta några ursäkter till nästa vecka.  

Grillad lax

Att sitta i värmen och dricka en kall öl som legat i frysen en halvtimme är inte helt fel och samtidigt känna lukten av en tänd grill med solen i ansiktet, fåglarna kvittrar. Man har hela helgen framför sig, kan livet bli bättre?

Grillad lax är så otroligt gott, och inte svårt allas. Vi åkte till fiskbilen som alltid har fin fisk och  köpte färsk lax med skinnet kvar på ena sidan. När du ska grilla Lax började med att grilla den sidan ner direkt på gallret. 
Sen placerade vi citronskivor på gallret och lade den andra sidan ner. blir så gott, och man behöver inte oroa sig att den ska bli bränd :)
Sallad och örtsås till, enkelt och kanon gott. Det kommer bli många grillade laxar under sommaren.
Min man avslutar middagen med en god whisky och en fet Sigar. Jag gillar inte whisky men ibland önskar jag att jag gjorde det, för min man ser verkligen ut att njuta där han sitter.


En egen sida för försäljnings

 Nu har jag fixat eller rättare sakt fått en egen hemsida i födelsepresent. Och jag har hunnit måla en hel del också :)  https://www.annys-c...